Como combinar a banana com aveia?

De acordo com a nutricionista, essa combinação alivia o estresse e é uma excelente escolha para as refeições noturnas. “Você pode combinar a banana com aveia que ajuda na formação da serotonina, reduzindo o cortisol, e potencializando também a questão da melatonina, que é o hormônio do sono.”.

Como comer banana com aveia durante a semana?

Comer banana com aveia durante a semana contribui com o bom funcionamento dos músculos, cérebro e coração. Além disso, é um prato e tanto para quem está de dieta, uma vez que ele atua satisfazendo o apetite por mais tempo. Tudo isso só é possível graças aos minerais, vitaminas, fibras e outros compostos que são encontrados nessa combinação.

Como a banana e a aveia melhoraram a qualidade do sono?

Banana e aveia melhoram a qualidade do sono Misturar banana com aveia ainda estimula a produção do hormônio melatonina, substância que contribui para uma boa noite de sono. 4. Saúde digestiva Já vimos aqui tanto a banana quanto a aveia são compostas por fibras, não é mesmo?

Como comer banana e aveia após treinamentos físicos?

Comer banana e aveia ajuda na recuperação após treinamentos físicos Uma porção moderada de banana e aveia não engorda e ainda ajuda o corpo a se recuperar depois dos treinos, evitando dores musculares, já que esses alimentos são fontes de magnésio.